คุณนอนไม่หลับทั้งคืนโดยไม่ได้ขยิบตาหรือไม่? คุณมีปัญหาในการนอนหลับและพลิกตัวบนเตียงโดยไม่สามารถหลับได้ใช่หรือไม่? เขา โรคนอนไม่หลับ มันมักจะเป็นการทรมาน แต่ก็สามารถต่อสู้กับบางอย่างได้ อุปกรณ์การนอนหลับ: ค้นหาว่าอันไหนช่วยคุณได้
จากข้อมูลที่จัดการโดยองค์การอนามัยโลก ประมาณ 40% ของผู้คนมีปัญหาในการนอนหลับ นี่คือ ความผิดปกติของ Salud ร้ายแรงกว่าที่เห็นเมื่อมองแวบแรก- มันส่งผลต่อการทำงานและผลการเรียน อารมณ์ ความสามารถในการมีสมาธิ และแม้กระทั่งความสัมพันธ์ของมนุษย์
ทำไมการพักผ่อนอย่างเพียงพอจึงสำคัญ?
หลายคนที่ดูแลเรื่องอาหารและสภาพร่างกายผ่านการเล่นกีฬาและออกกำลังกายมักละเลย สิ่งสำคัญในชีวิตของเราเช่นการพักผ่อน- โดยไม่ต้องถกเถียงกับคำถามยุ่งยากว่าต้องนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน (เนื่องจากสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีความแตกต่างกัน) จึงดูเหมือนชัดเจนว่า การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสมดุลทางร่างกายและจิตใจของเรา
และสำหรับผู้ที่ยังไม่มั่นใจในความสำคัญของปัญหานี้ นี่คือรายการคุณประโยชน์ที่การพักผ่อนและการนอนหลับดีมอบให้เรา:
- ปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้: ช่วยเสริมสร้างความจำ ความสนใจ สมาธิ และแม้กระทั่งความสามารถในการแก้ปัญหา
- ดูแลสภาพร่างกายของเรา: นอกจากการพักผ่อนของกล้ามเนื้อในขณะที่เรานอนหลับแล้ว ร่างกายยังเรียกใช้กระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ที่สำคัญอีกด้วย การนอนหลับพักผ่อนยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมสิ่งที่เรียกว่า "ฮอร์โมนความหิว" (เลปตินและเกรลิน) นอกจากนี้การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดการอักเสบในร่างกาย
- ให้ความสมดุลทางอารมณ์และจิตใจ: ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการนอนหลับดีเป็นยาแก้พิษตามธรรมชาติในการป้องกันภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความเครียด
- ช่วยให้รูปลักษณ์ภายนอกของเราดีขึ้น: การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้ผิวของเราดูอ่อนเยาว์ ป้องกันการเกิดรอยคล้ำและการเกิดริ้วรอย
ค้นพบอุปกรณ์การนอนหลับทั้ง 7 ชิ้นนี้
ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการนอนหลับสบายและพักผ่อนมีความสำคัญแค่ไหน เรามาดูบทความที่อาจเป็นประโยชน์กับเราอย่างมาก และบางทีอาจเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราให้ดีขึ้นได้อีกหน่อย:
หูฟังนอนหลับ
สินค้าแนะนำชิ้นแรกของเราคือคู่ของ หูฟังนอนหลับ ยี่ห้อ Soundcore ติดตั้งระบบกำบังเสียงรบกวนแบบใหม่ มีแผ่นรองหูฟังแบบปิดผนึกสองชั้นและระบบป้องกันเสียงรบกวนแบบพาสซีฟ รวมถึงระบบควบคุมระดับเสียงอัจฉริยะเพื่อหลีกเลี่ยงเสียงรบกวนที่ไม่พึงประสงค์
หูฟังเหล่านี้มีการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์และใช้งานได้โดยไม่มีปัญหาแม้ในขณะที่เรานอนตะแคงก็ตาม ด้วยการเชื่อมต่อ Bluetooth เราสามารถเชื่อมต่อกับไลบรารีเสียงสีขาวที่ปรับแต่งได้เพื่อให้มั่นใจถึงการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ
Morphée – กล่องที่ปฏิวัติการนอนหลับ
ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ หันมาใช้ "กล่องวิเศษ" นี้เพื่อนอนหลับและนอนหลับให้ตรง มอร์เฟียส เสนอเซสชันการทำสมาธิแบบมีไกด์เพื่อให้เราหลับไปอย่างเป็นธรรมชาติและนอนหลับอย่างมีคุณภาพ นอกจากนี้ มันทำงานโดยไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่อไฟฟ้าซึ่งต่างจากสิ่งที่เกิดขึ้นกับสมาร์ทโฟน และไม่ใช้คลื่นหรือหน้าจอ นอกจากนี้ เซสชันการนอนหลับมีให้บริการในสี่ภาษา: ฝรั่งเศส อังกฤษ สเปน และอิตาลี
เทนส์แคร์ สมนัส
ผ่อนคลายและพักผ่อน เขา เทนส์แคร์ สมน้ำ เป็นอุปกรณ์ที่ใช้เทคโนโลยี CES (พิสูจน์แล้วทางคลินิก) เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของเราและต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ กุญแจสำคัญในการทำงานของมันคือความสามารถในการควบคุมคลื่นสมอง ทำให้เราเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างล้ำลึกซึ่งจะช่วยให้เราหลับได้อย่างรวดเร็ว
สิ่งนี้สามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในห้องนอนของเรา สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดระดับความวิตกกังวล และยังช่วยให้เราหลีกเลี่ยงหรือต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ไม่ดีได้
เครื่องฉายดาว Cadrim
สัมผัสบรรยากาศที่ดีที่สุดให้กับห้องนอนของคุณด้วย เครื่องฉายดาวยี่ห้อ Cadrimซึ่งจำลองรูปลักษณ์ของแสงเหนือในท้องฟ้ายามค่ำคืน แบบจำลองที่ซื่อสัตย์พอๆ กับความสวยงาม สามารถขับเคลื่อนจิตใจและผ่อนคลายประสาทสัมผัสของเราได้
มีสี่สีที่แตกต่างกัน ซึ่งเราสามารถผสมผสานได้ตามรสนิยมของเราเอง ความสว่างยังปรับได้ตลอดจนความเร็วในการเคลื่อนที่และโหมดการเปลี่ยนภาพ ทั้งหมดนี้ควบคุมได้ง่ายด้วยรีโมทคอนโทรล ซึ่งคุณสามารถเล่นเพลงเบาๆ ได้ด้วย การผสมผสานที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสร้างบรรยากาศอันเงียบสงบที่ทำให้นอนหลับสบาย
Momcozy – เครื่องเสียงสีขาว
อีกรายการที่น่าสนใจในรายการอุปกรณ์การนอนหลับของเราคือ เครื่องเสียง Momcozy ไวท์นอยส์ซึ่งให้สภาพแวดล้อมการนอนในอุดมคติสำหรับทั้งทารกและผู้ใหญ่ มีเสียงที่มีความเที่ยงตรงสูง 34 เสียง (เสียงสีขาว เสียงธรรมชาติ และอื่นๆ) เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการตัดการเชื่อมต่อ ผ่อนคลาย และนอนหลับได้อย่างสบายที่สุด
มาพร้อมกับหลอดไฟ LED ส่องสว่างนุ่มๆ ที่เราปรับแต่งได้ตามใจชอบจนกว่าเราจะพบแสงไฟที่ถูกใจที่สุดสำหรับเรา แสงนี้สามารถควบคุมระยะไกลจากโทรศัพท์มือถือของคุณผ่านบลูทูธ
LAPONO หมอนกระดูกและข้อสำหรับขาและเข่า
อุปกรณ์นอนหลับราคาถูกและเรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมหาศาล หมอนรองขาช่วยลดแรงกดที่เกิดจากการนอนที่ไม่ดี ที่ หมอนกระดูกและข้อ LAPONO สำหรับขาและเข่า ถือเป็นวิวัฒนาการของหมอนประเภทนี้โดยจัดวางตำแหน่งที่ถูกต้องเพื่อลดอาการปวดในผู้ที่มีปัญหาอาการปวดตะโพกหรือหลัง
ผลิตจากเมมโมรีโฟมความหนาแน่นสูงขั้นสูง การออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ผสมผสานส่วนโค้งที่นุ่มนวลเข้ากับรูปทรงพระจันทร์ครึ่งเสี้ยวที่ปรับให้เข้ากับกายวิภาคของมนุษย์ของทั้งชายและหญิงได้อย่างราบรื่น ขอแนะนำให้ใช้ระหว่างตั้งครรภ์และฝันหวาน
ปลั๊กอุดจมูกไฟฟ้าป้องกันการนอนกรน
บทความที่เหมาะเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่นอนกรน (หรือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการนอนกรนของคู่นอน): the Natudeco Electric ปลั๊กอุดจมูกป้องกันการนอนกรน- ผลิตภัณฑ์นี้ปรับให้เข้ากับโพรงจมูก ช่วยให้หายใจได้คล่องมากขึ้น และช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการนอนหลับอย่างสงบโดยไม่กรนที่น่ารำคาญ
มันทำงานอย่างไร? เมื่อตรวจพบการกรน ที่อุดจมูกจะส่งพัลส์ไฟฟ้าสั้นๆ ที่อ่อนโยนโดยอัตโนมัติเพื่อกระตุ้นสมอง รับประกันการพักผ่อนยามค่ำคืนสำหรับทุกคน